Curs avansat

6 lecții

1. Fitnessul intim. De ce avem nevoie de el? Cu ce va fil util anume pentru tine? Ce trebuie să cunoști înainte de a începe să exersezi? Mituri și adevăr!

2. Vei face cunoștință cu tine! Vei cunoaște propriul corp. Vei studia anatomia mușchilor planșeului pelvin și anatomia organelor genitale.

3. Învățăm exercițiile de bază. Identificăm corect acești mușchi. Cum facem? Unde facem? Cât facem?

4. Învățăm exerciții complexe. Tehnica corectă de efectuare.

5. Tehnici speciale de antrenare a pereților anterior, posterior și laterali a vaginului.

6. Dispozitive vaginale pentru mușchii pelvini (bile vaginale, ouă de jad). Ce avantaje au? Cum alegi unul pentru tine? Cum le utilizăm corect?